山本 華子 ディスカヴァー・トゥエンティワンワンウイーク セルフ ケア ブツク ヤマモト,ハナコ 発行年月：2017年06月10日 サイズ：単行本 ISBN：9784799321126 山本華子（ヤマモトハナコ） ヨガ＆フィットネス講師／スタジオBeets代表／指導歴22年。
1974年広島生まれ。
日本女子体育短期大学舞踊専攻科にて世界の舞踊やダンス、身体の基礎知識などを学び、卒業後はフィットネスダンス講師となる。
30歳で体調を崩しヨガ講師に転向。
2014年、世田谷区桜新町にセミプライベートスタジオ“Studio Beets”を開設。
現在はStudio Beetsでのレギュラーレッスンやヨガ講師養成を軸にadidas RUNBASEでのレッスン、企業講座、各監修、執筆、イベント出演など幅広く活動中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 自分の不調は自分で治す！セルフケアレシピ（肩こり／首こり／肩甲骨のこり ほか）／第2章 そもそも不調をつくらない12の習慣（腹八分の食事／高たんぱく、低脂肪な食事／アルコール、カフェイン、インスタント食品を控え目に ほか）／第3章 自分を大切にするための5つの心得（身体を壊してまで成し遂げるべきことはない／自分の体質や個性を受け入れる／自分を大切にし、自立し、自信を持つ ほか） 身体が硬くてもラクラクできるストレッチ＆ヨガ、いつでもどこでもできるツボ押しケア、今日から取り入れられる食事ケア、隙間時間でできる1週間プログラム。
簡単・手軽な4つのツールで、あらゆる不調を改善！症状別1weekプログラム付き。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
楽天で購入1,512円（税込み）
RT @YS758: ドラゴンズ藤嶋投手
山本昌：5勝したらさぁ、ドラHOTで何か考えるよ。本当に。
藤嶋：そうですか。
山本昌：オフさぁ…、ドラHOTで歌う？
藤嶋：『！？』
東海ｔ ﾄﾞﾗHOT https://t.co/V6PfuqVFj3@nanayak_YS 2018/09/02 09:54
RT @shisyo0048: 山本舞香が見せた涙に「可愛すぎる...」の声 『チア☆ダン』第8話 https://t.co/qgBL28lmbT
@busy4fan 2018/09/02 09:54
RT @honya_arai: 【予告】明日放送の「7.2新しい別の窓」という番組にちょこっと出演します
読書のお供は 山本道子の店のマーブルクッキー https://t.co/57iUXQw5tR@mickey_smap 2018/09/02 09:54